Sorry liebe Freunde, aber alles Quatsch!
Also, Deine HDD stört es überhaupt nicht, ob Du sie nun ausgeschaltet oder im Rechnerbetrieb reinschiebst. Die überlebt, aber ggf. der Controler auf dem MB nicht und evtl. die kleine HW im Rahmen!
Bei den meisten Rahmen zerlegt ein Wechsel solange der PC Strom hat den MB-Controler und damit das MB.
Es gibt aber auch Rahmen, die eine Hot-Swap Funktion besitzen (mit spezieller SW) ab 35,-Euro (hier).
Ein anderer Weg, ich hatte einen normalen Rahmen an einen eigenen Promise Controler (normaler UDMA100, PCI-Slot) betrieben, und damit konnte die HDD im Betrieb gewechselt werden und wurde auch sofort ohne Probleme erkannt.
MB-Controler wurden bei dem gleichen Versuch jedoch mehrfach verraucht, die HDD blieb ohne Fehler dabei.