Ein Mauspad mit Gelenkauflage habe ich sogar noch
Nach Meinung von Physiotherapeuten und gemäß meiner Erfahrungen sind Gelenkauflagen eigentlich kontrproduktiv. - Sie schränken die Bewegungsfreiheit ein und führen auch nicht zu einem entspannten (Unter)arm.
Wichtig ist vielmehr, dass man auf die richtige Sitzhöhe achtet. - Und noch so einige Feinheiten das Sitzen selbst betreffend. Mir hat das ein Physiotherapeut so erklärt, dass der Maus-/Tennisarm seine Ursache in der Wirbelsäule hat. Um die Fehlhaltung zu vermeiden muss Folgendes beachtet werden:
1. Ober- und Unterarm sollen beim Arbeiten bei aufrechter Wirbelsäulenhaltung einen rechten Winkel bilden.
2. Ebenso sollen Ober- und Unterschenkel beim Sitzen ein rechten Winkel bilden und dabei noch die Füße 45 Grad nach außen gerichtet sein!!
3. Das Ellenbogengelenk sollte im Idealfall noch eine unterstützende Auflage auf der Armlehne des Bürohstuhls/sessels haben. - Mein Bürostuhl hat die richtige Lehne. - Die kann ich nicht nur hoch- oder runterstellen, sondern auch nach vorn oder hinten schieben, so dass das sehr passend einzurichten war.
4. Ganz wichtig: Das Mouse-Pad sollte so dünn wie möglich sein, damit die Hand vom Handgelenk aus gesehen nicht nach oben abgeknickt werden muss.
Zu 4.: Das Beste sind Gamer-Pads. - Da gibt es ultra-flache Teile!
Ich habe das mit einer Laser-Maus gelöst, die gar keine Unterlage braucht.
Seit ich mich darach richte, habe ich keine Probleme mehr mit dem Ellenbogengelenk!
Übrigens: Das gilt natürlich auch alles für das Arbeiten mit dem Keyboard!
Xdata
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