Du brauchst keine Extra-PCI-Karte. Wenn es sich um ein offizielles Bios-Update handelt, musst du meistens nur in den Dos-Modus (bei Windows XP per Diskette) gehen und eine Exe-Datei ausführen. Falls es kein offizielles Update ist, solltest du sicher gehen, dass es für deine Grafikkarte geeignet ist. Dann brauchst nur ein Flashprogramm und das Update. Das Flashen erfolgt auch hier im Dos-Modus. Erst wenn was schiefgeht, brauchst du eine PCI-Grafikkarte, um das alte Bios wieder draufzuspielen. Und immer gilt: Backup des alten Bios erstellen!
Zum Flashprogramm: Wenn dir der Hersteller das Update schicken will, dann wird er wohl auch die nötigen Zusatzprogramme mitliefern.