Ich denke mal ganz grundsätzlich, dass nicht die Raumbeleuchtung das Problem ist sondern die Computer-Monitore.
Auf die starrt man täglich viele Stunden und das schädigt die Augen wahrscheinlich in einem so hohen Maße, dass die weitere Beschäftigung mit dem Raumlicht Pille-Palle ist.
Ich wüsste jetzt auch nicht, wo man bei einem gewöhnlichen Notebook (z.B. einem ThinkPad) einen "Nachtmodus" einstellen kann. Abgesehen davon würde er wahrscheinlich die Farben so verfälschen, dass Tätigkeiten, bei denen es auf die Farbe ankommt (z.B. Bildbearbeitung) regelrecht ausgeschlossen werden.
Und wenn man nach einem langen Arbeitstag die Augen am Computer-Monitor noch nicht genug geschädigt hat, dann schafft man den Rest beim Fernsehen am Abend...