also ich meine jetzt , wielange , von beiden seiten oder wie ??
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Ein Steak von jeder Seite so viele Minuten wie es Zentimeter dick ist, dann ist es schön rosa (Medium), auf keinen Fall länger! Am Anfang Vollgas geben (möglichst Gußeisenpfanne), nach dem Anbraten von jeder Seite auf ca. 2/3 Hitze reduzieren.
Gibt auch ne schöne Faust-Regel: So lange das Fleisch sich in der Pfanne beim draufdrücken noch so anfühlt wie die Stelle zwischen Daumen und Zeigefinger, wenn die Hand locker hängt, so lange ist es noch innen blutig (rare/bleu).
Gruß
vino