Grad gelesen: https://www.instyle.de/lifestyle/wecker-smartphone-schaedlich
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ich hab in der Regel einen festen Schlaf!
Du musst aber damit rechnen, dass "Störsignale" von außen von deinem Unterbewusstsein sehr wohl wahrgenommen werden.
Nein, wenn das Smartphone schon neben dem Bett liegen soll, dann muss es konsequent die "Fresse halten" und nicht irgendwelche Lichtorgel- oder Soundspiele veranstalten. Gerade das menschliche Gehör als "Alarmdetektor für Gefahren" in unserer Urzeit reagiert da besonders empfindlich, auch ohne dass wir uns am nächsten Morgen daran erinnern können.
CU
Olaf